Detalles de la dieta de trigo sarraceno de todos

La dieta del trigo sarraceno es incluso popular en la medicina y puede mejorar la vida de todos. Una pequeña fuerza de voluntad durante 10 días es suficiente para ver un resultado excelente. Además, en el contexto de la mejora general del bienestar, la energía aumentará significativamente.

¿Tiene preguntas? ¿Todavía estás ansioso por experimentar los efectos del trigo sarraceno? La mejor solución es seguir una dieta durante algunas semanas.

Dieta eficaz de trigo sarraceno: menú detallado

Curiosamente, la dieta de trigo sarraceno no está estrictamente restringida. Para obtener resultados serios, se recomienda seguir muchas recomendaciones generales. Sin embargo, si lo desea, siempre puede ampliar el menú con sus productos favoritos y solo extender ligeramente el efecto de su dieta a lo largo del tiempo.

Menú de dieta de adelgazamiento de trigo sarraceno

La fórmula básica para hacer trigo sarraceno nutritivo en la dieta:

  1. Mida el trigo sarraceno y lávelo varias veces con agua hirviendo. Una vez que la película de aceite deja de flotar en la superficie, puede pasar a la siguiente etapa de preparación del grano. Primero, el trigo sarraceno se seca ligeramente y luego se asa en una sartén seca para que se dore (sin grasa, sal y otros aditivos). Luego coloque los granos en la olla, vierta agua hirviendo (agregue 1. 5 tazas de agua a una taza de trigo sarraceno) y cierre la tapa. Envuelva el recipiente con cuidado en una toalla desde arriba y déjelo reposar durante la noche. Por la mañana, el trigo sarraceno se expandirá bien conservando todas las sustancias útiles.
  2. Vierta trigo sarraceno limpio en una olla pequeña y luego vierta agua (1: 2). Apague inmediatamente después de hervir. Ponga la tapa y envuélvala en una toalla durante 3 horas. Una receta similar es adecuada para aquellos a quienes no les gusta el sabor del trigo sarraceno crudo, pero al mismo tiempo quieren retener todos los nutrientes tanto como sea posible.

La famosa dieta de kéfir de trigo sarraceno se basa en los siguientes puntos básicos:

  1. Comer solo trigo sarraceno y kéfir durante dos semanas tendrá el mayor efecto. Sin embargo, de acuerdo con varias recomendaciones, la dieta de trigo sarraceno puro varía de una semana a dos semanas. Solo se permite el desayuno con gachas cocidas y el menú regular se mantiene durante el resto del día. En este caso, este tipo de dieta puede afectar significativamente la salud y la forma del cuerpo en algún momento de un mes.
  2. El agua limpia debe ser un compañero fiel. El único inconveniente del consumo a largo plazo de trigo sarraceno crudo con kéfir es su efecto laxante. Por lo tanto, para reponer suficiente agua en el cuerpo, debe beber de 1, 5 a 2 litros de agua purificada todos los días. Se permite reemplazar parcialmente el agua pura ordinaria con agua mineral. Además, la dieta se lleva a cabo durante las vacaciones, por lo que si es necesario ir al baño con frecuencia, no te distraerás en el trabajo.
  3. La dieta adecuada de trigo sarraceno
  4. ¡Siempre comida fresca! La papilla de trigo sarraceno se cocina en vísperas del consumo y no hay reserva adicional para la "semana que viene". El método de compra o preparación de kéfir es el mismo. Esta es la única forma de garantizar que la dieta tenga el efecto adecuado en el cuerpo.
  5. Es mejor beber kéfir durante 30 minutos antes de comer papilla de trigo sarraceno. Esta medida prepara el sistema digestivo para una óptima absorción de los alimentos. Pero a veces se puede agregar un poco de kéfir a la papilla para mejorar su sabor.
  6. La última comida debe ser 3 horas antes de acostarse. Es necesario que el cuerpo digiera lo que se come por completo y luego cambie a otras tareas. Si tiene hambre durante este tiempo, puede beber un vaso de agua o kéfir.
  7. El plan de dieta adecuado. Si insiste en elecciones dietéticas estrictas, solo debe comer trigo sarraceno, kéfir y agua. No use sal, azúcar y aceite para mejorar el sabor de la papilla. A veces se agrega canela al kéfir para acelerar el metabolismo. A veces, para cambiar, bebían té verde sin azúcar. Para 100-200 gramos de papilla, la comida se divide en 3-4 comidas.

Por qué es buena la dieta de trigo sarraceno

  • Disponibilidad del producto. Si existen opciones de menú de dieta similares, no es necesario gastar mucho dinero para mantener una dieta saludable.
  • El efecto positivo en todo el cuerpo. La dieta de kéfir y trigo sarraceno llena el cuerpo de calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas. Como resultado, las condiciones de salud mejoran, los vasos sanguíneos se fortalecen y la sangre se vuelve más delgada.
  • Reducción de celulitis. Limpiar a fondo el cuerpo y afectar inmediatamente la apariencia de la piel. Se restaura la función hepática correcta, mejorando así la circulación sanguínea en varias partes del cuerpo. Las toxinas comienzan a eliminarse del cuerpo y también se reduce el exceso de capa de grasa en la capa subcutánea.
  • Las reglas de la pérdida de peso de trigo sarraceno.
  • Falta de hambre. Esta dieta no limita específicamente la cantidad de trigo sarraceno que se consume. Una vez que desee comer más, siempre puede servirse algunos suplementos. Otra cosa es que la misma comida suprimirá el apetito con el tiempo. Sin embargo, el hambre en sí puede desaparecer fácilmente en una pequeña cantidad de papilla.
  • Fácil de usar. ¿Por qué buscar la complejidad que se puede lograr sin ellos? No es necesario calcular la ingesta de calorías, las porciones por gramo o adivinar ciertas combinaciones de alimentos. Puede comer tanto trigo sarraceno durante el día, pero los resultados positivos aún no son útiles.
  • Eficiente. Sigue las recomendaciones por completo y podrás perder 10 kg en 10 días. A diferencia de muchas otras dietas, con estos números, la salud ha mejorado en un orden de magnitud.

Salvar la dieta del trigo sarraceno: receta del día

Es difícil tener las mismas cosas durante mucho tiempo. Entonces, primero, puede cambiar a una versión más suave de la dieta a base de trigo sarraceno:

  • Desayuno. Mezcle 100 gramos de queso sin grasa y papilla de trigo sarraceno en un plato. Permita una hora antes o después de un vaso de kéfir o leche horneada fermentada.
  • Almuerzo.Alforfón (150 g) con ternera hervida (máximo 100 g) y ensalada de verduras (100-150 g). El jugo de limón y unas gotas de aceite de oliva se pueden usar como aderezo para ensaladas (pero es mejor no agregar jugo de limón).
  • Cena. Una porción de papilla (unos 100 gramos) y una taza de kéfir (200-250 gramos).

¡Importante!La dieta del trigo sarraceno no ayuda a todos, así que no te defraude. Quizás el cuerpo en realidad no tiene exceso de peso, ahora es el momento de reconsiderar tus ideales para la persona ideal . . .

Si tiene algún problema con su tracto gastrointestinal, debe consultar a su médico antes de comenzar a comer.